Nước gạo rang có tác dụng gì – Có thần thánh như lời đồn

Nước gạo rang có tác dụng gì mà nhiều người sử dụng như vậy?

Bạn có biết rằng nước gạo rang có tác dụng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, làm đẹp da, thanh lọc cơ thể. Cũng vì lý do này mà nhiều người yêu thích sử dụng nước gạo rang. Ngoài ra, nước gạo rang cũng là một trong những phương thức giảm cân được đánh giá khá cao. vậy uống nước gạo rang có tác dụng gì, cảm giảm được cân không? Bài viết dưới đây SUN PIlates cùng các chuyên gia dinh dưỡng nhiều năm kinh nghiệm sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề này.

Tác dụng của nước gạo rang là gì?

Nước gạo rang cũng giống như một loại thuốc vậy, không chỉ giúp bổ tỳ vị, khử ẩm mà còn có thể giúp bạn chữa được chứng khó tiêu, tiêu chảy, táo bón, nhanh chóng thông ruột, giải độc rất nhiều. Người ta cũng thường uống nước gạo rang để giảm cân.

Uống nước gạo rang còn có thể giúp cơ thể của bạn hạn chế mất nước, hạn chế việc tiêu hao năng lượng vào những ngày nắng nóng. Đặc biệt đối với những người bị tiêu chảy, háo nước, nóng trong người vì bị mất nước. Khi đó, bổ xung một cốc nước gạo rang sẽ giúp cho tinh thần của bạn sảng khoái hơn rất nhiều, chống mệt mỏi, uể oải do nắng nóng, mất nước. Ngoài ra, nước chiết xuất từ gạo rang cũng giúp bạn giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi của cuộc sống hàng ngày.

Thanh lọc cơ thể, hạn chế bệnh tật bằng nước gạo rang

Trong nước gạo rang chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp thanh lọc, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Do đó, khi uống nước gạo rang bạn sẽ có cảm giác nhẹ nhàng, thoải mái hơn. Đồng thời, khi uống nước từ gạo rang sẽ giúp bạn thanh lọc gan, hạn chế được các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, gan, dạ dày.

Theo một vài nghiên cứu cho thấy, nước gạo rang còn có tác dụng phòng tránh được các bệnh ung thư, kìm hãm và giảm thiểu các tế bào ung thư gian, ung thư ruột…

Ngoài ra, các chất như carotenoid, acid omega 3, inositol… có trong nước gạo giúp phòng chống sự ngưng đọng của các tiểu hồng cầu, làm giảm cholesterol và có thể phòng chống được các bệnh về tim mạch. Các chất kháng oxy hóa trong gạo cũng giúp kiểm soát được hàm lượng glucosw trong máu, rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường, đái tháo đường.

Nước gạo rang là giải pháp giảm cân hiệu quả

Nước gạo rang được khá nhiều chị em sử dụng như một thức uống giảm cân hiệu quả được tin tưởng. Nhiều người nghĩ nước gạo rang là một thực phẩm nước uống nhiều tinh bột, cung cấp nhiều năng lượng và calo nên điều đó sẽ khiến cơ thể trăng cân. Nhưng thực tế thì lại không phải vậy, việc sử dụng nước gạo rang giúp cơ thể nhanh chóng có cảm giác no bụng và no lâu hơn. Đồng thời trong nước gạo lại có nhiều chất xơ, nên khi uống sẽ không có cảm giác đói bụng và thèm ăn. Sử dụng nước gạo rang trong 1 thời gian dài, điều này sẽ giúp chị em có được vóc dáng cân đối và hoàn mỹ. Đây là một cách giảm cân tự nhiên mà bạn có thể áp dụng.

Sở dĩ nước gạo rang có thể giảm cân là vì, trong quá trình rang lượng tinh bột trong gạo bị phá hủy dần. Nó dần dần biến chuyển thành than hoạt tính, việc bạn ăn, hay uống nước gạo rang lúc này sẽ không nạp quá nhiều tinh bột vào cơ thể. Ngược lại nó còn có tác dụng giúp bạn no, bớt thèm ăn và giảm cân khá tốt.

Nhìn chung thì nước gạo rang có rất nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể. Trà gạo rang cũng là một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng rất tốt, vitamin và bồi bổ nguyên khí cho cơ thể. Công dụng của gạo rang đã được khoa học kiểm chứng, nó phù hợp với cả người lớn , trẻ em và người cao tuổi.

Những lưu ý khi uống nước gạo rang

Trong ngày bạn có thể uống bất cứ lúc nào, có thể sử dụng như một loại thức uống dinh dưỡng thường ngày, nên sử dụng mỗi ngày một cốc. Tuy nhiên, không thể thay thế nước gạo cho nước lọc cũng như không nên uống quá nhiều loại nước này trong một ngày, vì cái gì nhiều quá cũng không tốt ^^.

Có nhiều trường hợp khi uống quá nhiều nước gạo rang, để làm mát gan hay giảm cân mà đã dẫn đến một số tác hại như bị chướng bụng, tiêu đi lỏng, lạnh bụng. Khi sử dụng cũng không nên để quá lâu, không nên sử dụng nước đã có dấu hiệu hư hỏng.

 

Bạn có thể lựa chọn mua nước gạo rang sẵn hoặc tự mình làm nước tại nhà. Tuy nhiên, hãy nhớ là xem trước loại gạo, nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm trước khi mua để đánh giá tình trạng mua hàng kém chất lượng, gây ra nhiều tác hại cho cơ thể.

Bên cạnh đó, nước gạo rang cũng rất dễ bị hút ẩm, làm thay đổi màu và hương vị của nước. Do đó, bạn phải đựng trong hộp kín, tránh các loại côn trùng có thể len lỏi vào và tránh ánh nắng trực tiếp từ mặt trời. Vậy nên, tốt nhất bạn nên bảo quản trong tủ lạnh khi chưa dùng đến.

Nên chọn loại gạo nào để làm nước gạo rang

Loại gạo tốt nhất để làm nước gạo rang là gạo lứt. Bởi đây là loại gạo giàu chất dinh dưỡng, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người như hạn chế tiểu đường, béo phì, ung thư, giảm cân, mang lại vóc dáng cân bằng cho cơ thể… Hàng loạt các sản phẩm được chế biến từ gạo lứt xuất hiện trên thị trường như bánh gạo lứt, trà gạo lứt, miến gạo lứt…

Các nhà khoa học cũng khuyến cáo nên sử dụng gạo lứt thường xuyên, vì gạo lứt khác với các loại gạo thông thường khác. Dù mang lại ít tinh bột, calo cho cơ thể hơn nhưng nó lại cung cấp được nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và có lợi cho sức khỏe hơn.

Tuy vậy, bạn vẫn có thể sử dụng gạo thường để làm nước gạo rang, bởi nó cũng mang lại nhiều công dụng tốt cho cơ thể, đáng để sử dụng.

Những lưu ý khi làm nước gạo rang và sử dụng loại thức uống này

Để gạo rang phát huy được hết tác dụng của nó, bạn cần lưu ý 1 vài điều sau:

• Không nên rang gạo quá cháy để gạo vẫn có thể giữ được nguyên vẹn những chất dinh dưỡng vốn có.
• Không chọn loại gạo cũ, gạo ẩm mốc để rang, vì làm vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Không nên sử dụng gạo rang quá lâu để pha nước uống. Bạn chỉ nên uống nước gạo rang trong khoảng 1 tháng trở lại.
• Nên bảo quản gạo rang trong tủ lạnh, nơi khô ráo.

Vừa rồi là bài viết giải đáp thắc về tác dụng của nước gạo rang là gì? Có thể thấy rằng nước gạo rang có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Bạn cũng có thể làm loại thức uống này ngay tại nhà, hết sức đơn giản. Đây cũng là một loại nước dễ chế biến. Chỉ rang xay 1 lần mà có thể dùng được nhiều lần.

Đăng ký nhận tư vấn qua website nhận ưu đãi lên đến 50%, hỗ trợ chương trình từ SUN Pilates

Khi cảm thấy chưa định hướng được bản thân mình tập gym hay pilates tốt hơn, thì bạn cũng có thể đến các trung tâm để có được sự hướng dẫn ban đầu tốt nhất. Và để có một chương trình tập luyện tốt nhất khách hàng có thể liên hệ số hotline 0899.366.899 hoặc để lại thông tin đặt lịch tư vấn và tập thử ngay nhé! Hiện tại, SUN Pilates đang có chương trình trải nghiệm và trợ giá tới 50% khi đăng ký qua website trong thời điểm này. Chi tiết đăng ký học Pilates qua liên kết dưới đây:

Nhận tư vấn

Có thể bạn quan tâm:

• Sữa đậu nành có tốt công – Công dụng tuyệt vời của sữa đậu nành
• Uống nước nhiều có tăng cân không – Uống nước thế nào mới đúng?

SUN Pilates – Phòng tập Pilates 5 sao cho cả gia đình

• Fanpage: SUN Pilates 
• Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
• Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 157B Chùa Láng – Đống Đa – Hà Nội
• Cơ sở 3: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội