“Độ body” bằng bộ môn hot trend nhất ở thời điểm hiện tại – Pilates

Bên trong một lớp “độ body” có giá nhất bây giờ chính là Pilates, đây chính là bộ môn có máy mọc vừa xịn vừa lạ, học phí có thể lên đến cả triệu đồng/buổi nhưng lại là bộ môn yêu thích của toàn các Hoa Hậu ai tập mà ai nhìn cũng ham.

Nếu chăm chỉ theo dõi xu hướng những người tập “độ body”, chắc hẳn bạn sẽ có nhiều người đã biết đến bộ môn Pilates hiện đang làm mưa làm gió trong cộng động các bộ môn tập luyện thể dục thể thao. Thực ra thì Pilates đã được du nhập về Việt Nam từ một vài năm trước. Tuy nhiên thì gần đây, bộ môn này bất ngờ đang nóng dần lên, nhận về được khá nhiều sự quan tâm của rất nhiều người, đặc biệt đến tự phái nữ, hội chị em đang trong công cuộc giảm cân, cải thiện vóc dáng nhanh chóng. Chưa rõ ngọn ngành của việc bộ môn này ngày càng hot, chỉ cần nghe đến việc giảm cân, giảm mỡ là bất kỳ ai cũng phải mê rồi.

Bên trong một lớp học Pilates – Bộ môn đang hot nhất thời điểm hiện tại có gì?

“Da đẹp, dáng xinh”, đây là điều mà bất kì cô gái nào cũng mong muốn có được, sở hữu được nó trên cơ thể cảu mình. Tuy nhiên, trên com đường để đưa các nàng đến được với ước mơ này thì có vẻ chẳng dễ dàng cho lắm, bởi còn biết bao “cám dỗ” đang hằng ngày tồn tại ngoài kia như: nào là một cái bụng không đáy, luôn bị đói, một cái miệng không thể ngừng ăn hay đơn giản hơn hết là một cơ thể ẽo ọt tập tành vài hôm đã chán vì sẽ không nhìn thấy được kết quả ngay.

Vậy mà gần đây, hội “các chị em” lại đang rỉ tai nhau về một bộ môn “độ body” cực đỉnh, 10 người tập thì cả 10 người đều tấm tắc khen. Đặc biệt hơn thế, bộ môn này còn được các hoa hậu, hoa khôi lựa chọn để tập luyện và vô cùng yêu thích. Có thể kể sơ sơ như Zozibini Tunzi (hoa hậu hoàn vũ thế giới 2019), Catrinona Gray (hoa hậu hoàn vũ thế giới 2018),…

Pilates là gì?

Pilates là một bộ môn được bắt nguồn từ chính tên người phát minh ra nó – Joseph Pilates, ông là một người gốc Đức, sống tại Anh và sau đó đến Mỹ. Ông cũng chính là người nghĩ ra phương pháp tập Pilates, như một cách tiếp cận mới để tập thể dục thể thao và trị liệu cơ thể trong những năm 1920s.

Pilates cho đến thời điểm hiện tại là phương pháp giảm cân bằng cách kết hợp chuỗi các bài tập thể dục có kiểm soát để giúp tăng sức mạnh cho các phần cơ bắp trên cơ thể và đặc biệt còn giúp cải thiện sức khỏe. Ban đầu thì Pilates được thiết kế dành riêng cho các cựu chiến binh trong chiến tranh để giúp họ phục hồi chức năng về cả mặt thể chất lẫn tinh thần sau thế chiến nhứ I. Tuy nhiên, hiện nay bất kì ai trong chúng ta, ở bất cứ độ tuổi nào cũng có thể dễ dàng tiếp cận và luyện tập bộ môn thể thao hữu ích này. Tùy vào từng bài tập khác nhau mà Pilates có thể được thực hiện trên thảm thông thường hoặc các thiết bị chuyên biệt.

Hãy cùng “dự giờ” một lớp học “độ body” với Pilates xem bộ môn này có gì hay ho nhé

Lớp học của SUN Pilates có gì mà nhìn toàn thứ mới lạ

Ghé thăm SUN Pilates – là một trong những trung tâm hàng đầu về Pilates đạt chuẩn quốc tế 5* tại Hà Nội vào một buổi trưa cuối tuần, dễ dàng nhận thấy được rằng, mặc dù là cuối tuần, lại còn là thời điểm để nghỉ ngơi ăn uống, nhưng các chị em vẫn tới lớp nườm nượp. Độ tuổi người học cũng không cố định, từ 20 – 30 mà 40 tuổi cũng có.

Nếu ở các khu vực gym, máy nâng tạ, máy chạy bộ hay các máy tập chuyên dụng,… vô số kể dài, ở phòng yoga thì có thảm, bóng với không gian yên tĩnh, thoáng đãng. Còn người chơi hệ Piates khi đến lớp sẽ được trải nghiệm những chiếc máy có vẻ sẽ rất mới lạ đến mức độ có thể tên của những chiếc máy đó còn chưa nhiều người được nghe.

Ví dụ như cỗ máy khổng lồ mang lên Cadillac, đây cũng chính là chiếc máy giúp người học bộ môn này có thể đu lên dây, uốn cong người như diễn xiếc trong truyền thuyết. Bên cạnh đó cũng có những máy được sử dụng phổ thông hơn như là Pilates Reformer – máy tập được đánh giá là nhiều người yêu thích tập luyện, có thiết kế giống như một chiếc khung giường với nền phẳng, đây là chiếc máy tuy nhỏ mà có võ, nhìn như một cái thang thu nhỏ.

Những thiết bị, máy móc này theo như các quản lý trung tâm cho biết, toàn bộ những chiếc máy này được nhập khẩu toàn bộ từ nước ngoài 100%, được nhập khẩu nguyên chiếc. Quản lí của SUN Pilates cho biết thêm rằng, hiện tại khái niệm về bộ môn này cung đang dần không còn quá xa lạ tại Việt Nam và ngày càng trở nên phổ biến, thịnh hành hơn. Chính vì thế mà nhu cầu tập luyện của các hội viên ngày càng cao.

Mỗi một lớp học bên mình có tối đa 6 học viên trong 1 khung giờ. Tổng số hội viên tại 3 trung tâm đến nay đã lên đến hơn 3.000 hội viên.

Vậy Pilates phù hợp với đối tượng nào?

Về độ tuổi có thể tập Pilates, độ tuổi nào cũng thích hợp để luyện tập, các bé từ 13 tuổi trở lên, còn với người lớn là từ 18 – 45 tuổi. Tại trung tâm hiện nay thì các hội viên đang chủ yếu là dân văn phòng, có độ tuổi dao động từ 20 – 35 tuổi.

Với quy định mỗi lớp chỉ được tối đa là 6 học viên, vậy nên người tập luôn được các huấn luyện viên căn chỉnh sát sao trong từng động tác sao cho chính xác và đạt được tác dụng tốt nhất. Có thể thấy, các động tác tập Pilates có phần phức tạp hơn các bộ môn khác khá nhiều khi phải kết hợp giữa sự vận động của các nhóm cơ và nhịp thở của mình. Chính thì thế, giọng huấn luyện viên lúc nào cũng sẽ nhẹ nhàng và đều đều, ấy vật mà các chị em trong lớp chỉ với vài phút đã bắt đầu mồ hôi ướt át.

Chuẩn bị tinh thần vui vẻ, trang phục thoải mái

Trên các website, youtube không thể thiếu các trang hướng dẫn tập luyện Pilates tại nhà. Tuy nhiên, trên thực tế thì bộ môn này chỉ thích hợp và đạt hiệu quả cao nhất là khi có huấn luyện viên và các thiết bị tập luyện chuyên ngành.

Cô Quỳnh Anh – Huấn luyện viên đã dạy ở trung tâm được ba năm và trước đó đã từng dạy Pilates với thảm ở nhiều trung tâm lớn khác tiết lộ phần lớn hội viên khi tìm đến bộ môn này. Khi cơ thể của họ cảm thấy bị đau mỏi hay đang gặp các vấn đề về cột sống. Lý do họ lựa chọn là bởi vì bộ môn này bởi những ưu điểm vượt trội hẳn hơn so với tập gym hay yoga thông thường.

Tuy các bộ môn đều có sự liên quan đến việc giảm cân nhưng bộ môn Pilates còn liên quan đến cả việc chỉnh dáng, chỉnh sửa các tư thế sai lệch của cơ thể nếu bị gù, đau cột sống và cân bằng lại vóc dáng. Ngoài ra thì nó còn có thể mang lại giá trị nổi bật hơn, ví dụ như vật lý trị liệu.

Pilates về cơ bản là một bộ môn luyện tập vật lý trị liệu, phần lớn được chú trọng nhất là phần cơ thể trọng tâm bao quanh cột sống. Khi phần cột sống của mình khỏe thì toàn bộ cơ thể sẽ được bảo vệ một cách toàn diện. Máy tập Pilates thường được sử dụng kháng lực của dây lò xo đàn hồi, vậy nên rất tốt cho các chuyển động của cơ thể và hạn chế được các chấn thương.

Bên cạnh đó, Pilates còn tập chung vào nhiều nhịp thở cũng như các chuyên động liên tục. Cũng chính vì thế mà nó cũng sẽ đặc biệt tác động vào nhóm cơ lõi, từ đó giúp người học cảm nhận và hiểu rõ hơn cơ thể của mình, chính từ đó mà người học có thể cảm nhận để bổ trợ cho các bộ môn khác một cách dễ dàng hơn.

Theo các huấn luyện viên, người mới tập bộ môn Pilates không cần phải quá lo lắng về việc mình có thể theo được với cường độ chung của lớp học hay không. Thứ duy nhất mà mọi người cần phải chuẩn bị trong mỗi buổi tập đó là hãy có một tinh thần thoải mái, một bộ quần áo thể thao rộng rãi, còn những phần còn lại hãy để huấn luyện viên của SUN Pilates lo hết cho bạn từ  A – Z.

Một HLV tại studio Pilates ở Hà Nội đã có trên 11 năm kinh nghiệm làm huấn luyện viên trong lĩnh vực fitness cho hay: “mỗi HLV Pilates đều có những màu sắc và một phong cách giảng dạy riêng. Đây cũng là một điều rất tốt bởi như vậy học viên sẽ có thêm nhiều sự lựa chọn để tìm được người phù hợp hướng dẫn để họ có thể đạt được mục tiêu nhanh nhất.

Trong khi đó, Lani – một giáo viên dạy Pilates online 100% sẽ gặp nhiều khó khắn hơn. Chủ yếu là do việc thiếu thốn máy móc, thiết bị cũng như việc giao tiếp giữa HLV và học viên qua màn hình sẽ gặp nhiều khó khăn nên các giáo trình đưa ra càng phải kỹ lưỡng hơn.

Đắt, nhưng sắt ra miếng – Vô cùng xứng đáng chị em ơi!

Được biết, mức giá dao động cho việc tập bộ môn này ở các trung tập sẽ giao động trong khoảng từ 250.000đ – 500.000đ/buổi. Còn đối với các gói tập cùng huấn luyện viên 1:1 thì mức giá có thể rơi vào khoảng từ 900.000đ – 1.000.000đ/buổi. Còn ở nhiều trung tâm tập khác, con số này giao động từ khoảng 150.000đ – 400.000đ/giờ, còn tùy thuộc theo hình thức tập luyện và sử dụng máy móc hỗ trợ hay không. Có nhiều trung tâm, nếu đăng kí tập 1:1 riêng với HLV thì chi phí phải bỏ ra có thể lên đến cả triệu đồng/giờ. Thông thường thì mỗi 1 buổi học sẽ kéo dài khoảng từ 60 – 9- phút và học viên sẽ có nhiều sự lựa chọn về các khóa tập phù hợp với nhu cầu.

Nhìn chung thì, nếu để đạt được mục tiêu tối đa, chi phí cho người học Pilates cần phải bỏ ra cho một khóa Pilates từ A – Z chắc chắn là một con số đa dạng, không cụ thể. Thế nhưng, số lượng người đăng ký mới tại các trung tâm tập Pilates vẫn tăng theo từng ngày, nhất là sau một mùa dịch gắn bó với 4 bức tường quá lâu, việc tập luyện, duy trì vóc dáng của các chị em bị trì trệ đi nhiều.

Bùi Thị Mỹ Linh – (22 tuổi) là một nhân viên văn phòng, đây cũng là một trong những cô gái trẻ tuổi có mặt trong lớp Pilates cuối tuần. Có suy nghĩ khác với nhiều người, Linh đã quyết định chọn bộ môn Pilates chỉ vì đam mê BLACKPINK. Được biết là trong nhóm BLACKPINK có jennie là thành viên nhóm cũng đang theo tập bộ môn này. Là một một fan girl chính hiệu, Linh đã nhanh tay đăng ký theo tập Pilates.

Xem thêm >> Bài tập Pilates của nhóm BLACKPINK khiến chị em say mê

Chi phí để theo học bộ môn này rõ ràng là cũng cần cân nhắc, đặc biệt là đối với 1 sinh viên như Linh. Nhưng khi được hỏi, cô nàng lại tỏ vẻ không có gì phải hối hận. Đối với Linh, có một chút cơ hội để sở hữu “cheap moment” với idol, cao 1 chút cũng không sao.

Ngọc Lan (26 tuổi) là một phiên dịch viên tại công ty về IT Hàn Quốc đã tập luyện Pilates được 6 tháng khi tìm đến Pilates với mục tiêu phổ biến hơn. Lan Ngọc chia sẻ “trước đây mình đã từng tập luyện qua bộ môn như gym, boxing, và cả bơi lội nhưng đều khó để duy trì được lâu. Nhưng gần đây khi mình đi làm cho một công ty Hà Quốc và thấy khá nhiều anh chị em trong công ty người Hàn chia sẻ rất nhiều thông tin về bộ môn này. Họ nói, bộ môn này hiện đang rất hot ở Hàn Quốc, rất thịnh hành nên mình cũng đã tìm hiểu và tập luyện thử.

Bản thân của Lan Ngọc dù đã đi làm, tuy nhiên lúc đầu khá đắn đo khi lựa chọn Pilates vì chi phí phải bỏ ra cho bộ môn này. Tuy nhiên, không tập thì thôi, nếu đã tập rồi thì mới thấy số tiền đó bỏ ra là hoàn toàn xứng đáng.

“Một nhân viên văn phòng như mình đây thường sẽ phải ngồi rất lâu, 8 – 9 tiếng/ngày, thậm chí là hơn thế nên rất dễ mắc các bệnh như đau mỏi cổ vai gáy, gù lưng, đau cột sống. Nhưng từ ngày đến với Pilates, từ vóc dáng cho đến tư thế mình mình đều được cải thiện rất rõ rệt, mình cũng không còn lo lắng với nỗi sợ bị tăng cân do ngồi nhiều. Nhìn chung, hiệu quả mà Pilates mang lại vượt xa kỳ vọng của bản thân mình so với khoảng thời gian đầu mình đăng ký theo học”

Lời kết

Vừa rồi SUN Pilates đã chia sẻ bộ môn Độ Body hot trend nhất ở thời điểm hiện tại? Bộ môn PIlates đang hot như thế nào? Chia sẻ của hội viên về bộ môn này? Mong rằng qua chia sẻ vừa rồi có thể giúp bạn có thêm thông tin về bộ môn đang làm mưa làm gió trong thời gian gần đây.

Cảm ơn bạn đã theo dõi và lắng nghe bài chia sẻ!

Đăng ký nhận tư vấn qua website nhận ưu đãi lên đến 50%, hỗ trợ chương trình từ SUN Pilates

Khi cảm thấy chưa định hướng được bản thân mình tập gym hay pilates tốt hơn, thì bạn cũng có thể đến các trung tâm để có được sự hướng dẫn ban đầu tốt nhất. Và để có một chương trình tập luyện tốt nhất khách hàng có thể liên hệ số hotline 0899.366.899 hoặc để lại thông tin đặt lịch tư vấn và tập thử ngay nhé! Hiện tại, SUN Pilates đang có chương trình trải nghiệm và trợ giá tới 50% khi đăng ký qua website trong thời điểm này. Chi tiết đăng ký học Pilates qua liên kết dưới đây:

Nhận tư vấn

SUN Pilates – Phòng tập Pilates 5 sao cho cả gia đình

• Fanpage: SUN Pilates 
• Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
• Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 4A Huỳnh Thúc Kháng – Đống Đa – Hà Nội
• Cơ sở 3: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội