Các loại nước uống giảm cân thần tốc hầu hết được làm từ những nguyên liệu thiên nhiên, khả năng đào thải độc tố của các loại nước uống này rất nhanh, bên cạnh đó còn có thể đốt cháy lượng calo, mỡ thừa rất hiệu quả. Không những thế, những loại nước uống có nguyên liệu từ thiên nhiên còn có công dụng làm đẹp da, giúp giảm cân hiệu quả, gọn dáng nhanh chóng. Và dưới đây là một số loại nước uống giảm cân hiệu quả: Nước bí đao, nước dừa, nước cần tây, nước vối, nước đậu đen rang, nước xả gừng, nước gừng, nước mật ong, nước ngò bí, nước hạt chia, nước trà xanh, nước ép dứa, sữa đậu nành, nước dưa leo, nước ép bưởi, giúp bạn lấy lại vóc dáng hoàn mỹ thần tốc trong vòng 2 tuần.

Uống nước gì để giảm cân nhanh nhất, an toàn nhất?

các loại nước uống giảm cân từ thiên nhiên thường mang lại hiệu quả cao hơn, cùng với những lợi ích cho sức khỏe. Một số loại trái cây không chỉ là một món tráng miệng, mà nó còn là nguyên liệu tạo ra các loại nước uống hỗ giảm cân nhanh chóng.

Trong quá trình đào thảo, nhiều người chỉ chú ý đến hàm lượng calo được nạp vào và lượng calo được tiêu thụ, tập trung quá nhiều vào chế độ ăn, chế độ tập luyện mà không quan tâm đến lượng nước cần nạp vào trong ngày.

Trong cơ thể con người chứa đến 70% là nước, nếu bạn không cung cấp đầy đủ lượng nước mà cơ thể cần thiết, thì cơ thể sẽ đưa ra tín hiệu để bạn phải nạp năng lượng vào cơ thể để phục vụ cho các cơ quan bên trong cơ thể.

Cơ thể được bổ sung đủ lượng nước vô cùng quan trọng đối với những người giảm cân, bởi một phần nước thừa của cơ thể sẽ được đào thải qua quá trình đi vệ sinh. Bên cạnh đó, nếu không uống đủ nước sẽ không kích hoạt cho cơ thể đào thải ra mỡ thừa khỏi cơ thể.

Thay vì uống 2 lít nước lọc mỗi ngày, bạn có thể sử dụng một số loại nước uống detox giảm cân từ trái cây, rau củ, các loại hạt để tăng thêm hiệu quả. Những loại nước giảm cân từ thiên nhiên rất dễ chế biến, dễ uống mà lại còn giúp da của bạn đẹp lên từng ngày.

Các loại nước uống giảm cân thần tốc

Dưới đây là gợi ý các loại nước uống từ thiên nhiên được chứng minh là mang lại hiệu quả tối đa giảm cân đối với những người thừa cân, béo phì.

Nước bí đao – Hỗ trợ giảm cân

Bí đao là một trong những sản phẩm thanh lọc hiệu quả, hàm lượng chất xơ có trong bí đao rất lớn, giúp cơ thể bổ sung cơ thể một hàm lượng dưỡng chất cần thiết, tạo cảm giác giảm cân nhanh và hỗ trợ quá trình giảm cân thuận lợi, hiệu quả.

Cách chế biến như sau;

• Chọn bí đao có vỏ xanh đậm, sau đó đem đi rửa sạch, bỏ vỏ và ruột có phần hạt.
• Cắt thành những phần nhỏ, cho vào máy xay, sau đó lọc lấy phần nước cốt của bí đao
• Bạn có thể thêm vào đó một chút nước để tránh bị đặc, giúp bạn dễ uống hơn.

Nước cần tây

Cần tây là một nguyên liệu làm ra nước uống giảm cân hiệu quả được nhiều người đánh giá rất tốt. Cần tây cũng là một loại thức uống giàu dinh dưỡng, nhiều chất xơ và tinh dầu, giúp loại bỏ các độc tố có trong cơ thể, giúp da bóng loáng hơn sau một thời gian sử dụng.

Cách chế biến bạn có thể tham khảo:

• Chuẩn bị 1 cây cần tây, 1 quả dưa chuột và 1/2 quả chanh.
• Sau đó đem nguyên liệu đi sửa sạch, cắt nhỏ và cho vào máy say sinh tố
• Sau khi say nhuyên các nguyên liệu, hãy sử dụng tách lấy phần nước cốt
• Bạn có thể cho thêm một chút mật ong vào trong cốc nước ép để dễ dàng thưởng thức hơn.

Nước uống giảm cân từ dừa

Uống nước dừa thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng, bởi trong dừa có chứa hàm lượng calo thấp, chủ yếu là nước. Chính vì vậy, uống nước dừa luôn tạo cho bạn cảm giác to lâu, hạn chế được những cơn thèm đồ ngọt và ngăn chặn việc sử dụng calo dư thừa vào cơ thể và hạn chế cơ thể tăng cân.

Mỗi ngày bạn có thể uống từ 1 -2 trái dừa, kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bạn sẽ thấy cân nặng được cải thiện đáng kể sau một thời gian sử dụng.

Nước uống giảm cân từ lá vối

Nước vối có polyphenol, là thành phần có khả năng ức chế men alpha glucosidase, từ đó làm cho quá trình phần tích và hấp thụ đường từ thức ăn vào trong máu. Đây là một loại nước giảm cân an toàn, hiệu quả rất tốt dành cho các chị em.

Bên cạnh đó, nước vối còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất có khả năng tiêu diệt các loại vi khuẩn gây hại cho cơ thể. Lá vối là bài thuốc chữa các bệnh ngoài da như mụn thịt, viêm da, ghẻ…

Cách thực hiện bạn có thể tham khảo:

• Chuẩn bị lá vối rửa sạch, vò nhẹ để loại bỏ bụi bẩn.
• Cho toàn bộ lá vối vào ấm
• Cho thêm nước và đun sôi.
• Sau khi sôi khoảng 5 phút, bạn hãy tắt bếp và hưởng thức khi nước đã bớt nóng

Nước uống giảm cân đậu đen

Đây là một loại nước uống được nhiều người biết đến với công dụng bổ máu, thanh lọc cơ thể và tăng cường sức khỏe. Đây là phương pháp giảm cân an toàn bắt nguồn từ những người phụ nữ Nhật Bản. Hiện tại đã được áp dụng khá phổ biến tại Việt Nam

Uống nước đỗ đen mỗi ngày có thể giúp bạn giảm được từ 2 – 3kg chỉ trong vòng 2 tuần, kết hợp với các bài tập, các chế độ ăn kiêng phù hợp.

• Chuẩn bị đậu đen rang sẵn, rửa sạch và cho thêm một chút nước vào đun sôi.
• Bạn cũng có thể dùng nồi áp suất được nhận tối đa các tinh chất có sẵn từ đỗ đen.
• Bạn có thể đóng nước đỗ đen vào các chai nhỏ để bảo quan trong tủ lạnh để dùng dần.

Uống nước gạo lứt rang giảm cân

Gạo lứt có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, phục vụ cho việc giảm cân hiệu quả, trong đó cơm gạo lứt, bún gạo lứt, bánh gạo lứt,… và đặc biệt là gạo lứt có khả năng đánh bay mỡ thừa ở vùng bụng nhanh chóng, an toàn, hiệu quả.

Nước gạo lứt chứa hàm lượng chất xơ cao giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể, từ đó có thể hỗ trợ cơ thể giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo và đốt cháy nhiều calo hơn.

• Gạo lứt đem nhặt bỏ những hạt lép, và xấu và để khô ráo.
• Sau đó, bạn đem rang trên chảo nóng cho tới khi chuyển sang màu sậm, có mùi thơm.
• Cho gạo lứt vừa rang vào nồi, đun sôi trong khoảng 5 phút thì tắt bếp
• Cho ra ly để nguội rồi thưởng thức thành quả thôi nào.

Nước uống giảm cân tại nhà từ gừng

Trong gừng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa mạnh, các chất này ở gừng giúp đốt cháy các tế bào mỡ, ngăn ngừa việc sản sinh chất Cortisol. Việc sử dụng gừng tươi làm làm nước uống để giảm cân là một cách giảm cân an toàn và rất hiệu quả mà bạn có thể áp dụng mỗi ngày, đặc biệt là không có hại gì đến sức khỏe.

Cách chế biến loại nước uống giảm cân tại nhà này rất đơn giản. Bạn cần đun sôi 2 lít nước và bỏ 1 vài lát gừng tươi vào, hãy giữ kín dụng cụ pha để tinh dầu gừng tiết ra hết được những dưỡng chất của nó, sau đó hãy thêm 1 chút chanh và mật ong vào để thêm phần mùi vị rồi thưởng thức nó nhé.

Nước cam, nước uống giảm cân nhanh chóng tại nhà

Nước cam sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo hàng đầu cho sức khỏe mà SUN Pilates khuyên bạn nên dùng thường xuyên. Trong cam chứa rất nhiều vitamin C giúp chống oxi hóa, cam còn chứa rất nhiều chất xơ và các dưỡng chất rất tốt khác nữa giúp ngăn ngừa việc tích tụ mỡ thừa.

Một ly nước cam vào mỗi buổi sáng sẽ giúp tinh thần của bạn trở nên tươi vui, thoải mái hơn và cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng cho một ngày mới tuyệt vời.

Nước uống giảm cân bằng cà chua

Cà chua là thực phẩm giàu vitamin A và C rất cần thiết cho cơ thể của bạn. Cà chua chứa rất nhiều chất xơ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa rất tốt. Hiệu quả giảm cân từ cà chua sẽ được thấy rõ ràng chi sau 2 tháng sử dụng loại thức uống này.

Bạn có thể làm nước uống giảm cân tại nhà bằng cà chua bằng cách xay ra rồi dùng với đá hoặc ép lấy nước, nó đều mang lại hiểu quả tuyệt vời như nhau.

Nước uống giảm cân bằng dưa leo

Dưa leo là nguyên liệu vô cùng quen thuộc với những tín đồ làm đẹp. Nó có tác dụng thanh lọc cơ thể, đặc biệt là đào thải mỡ thừa nhanh chóng. Thành phần chủ yếu của loại thức uống này là các vitamin A,B,C,D… và các dưỡng chất có lợi có cơ thể.

Mỗi ngày thưởng thức một cốc nước ép dưa leo sẽ kích thích hệ thống tuần hoàn máu và bổ sung dinh dưỡng cho toàn cơ thể của bạn.

Giảm cân nhanh chóng với mướp đắng

Mướp đắng hay còn được gọi với cái tên khác là khổ qua, là vị thuốc điều trị đái tháo đường và cao huyết áp khá hiệu quả. Bởi nó có thể giúp bạn điều chỉnh lượng đường trong máu khá tốt, điều này hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân.

Bạn có thể chế biến thành các món ăn đơn giản bằng cách ép lấy phần nước của mướp đắng, cải thiện hiệu quả, giảm mỡ thừa rất tốt. Đây không chỉ là loại thuốc chữa bệnh mà còn là loại nước uống giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.

Nước uống giảm cân nhanh chóng tại nhà từ chanh

Giảm cân bằng chanh là phương pháp được mọi người áp dụng rất nhiều vì trong chanh chứa axit citric cùng với các enzim giải độc gan, hỗ trợ cho việc tiêu hóa, giảm cân rất hiệu quả và rất an toàn nữa đó.

Trước mỗi bữa ăn sáng, hãy uống 1 ly nước chanh khoảng 30 phút, điều này để làm kích thích men tiêu hóa và hệ tuần hoàn trong cơ thể được thanh lọc.

Dứa, một loại nước uống giảm cân nhanh chóng, hiệu quả, an toàn.

Dứa có tác dụng giảm cân cực kì hiệu quả. Trong một ly nước, thì dứa chứa một lượng enzym lớn có khả năng phân hủy protein giúp đẩy mạnh quá trình tiêu hóa thức ăn và giảm béo bụng. Chính vì vậy, sử dụng nước ép dứa thơm ngon để giúp bạn giảm cân là một ý tưởng tuyệt vời.

Nước cà rốt

Trong nước ép rà rốt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng mà có thể giúp bạn cải thiện cả về sức khỏe lẫn sắc đẹp. Được các chị em rất ưa chuộng để làm một loại thức uống yêu thích tại nhà. Với nguồn chất xơ dồi dào bên trong hỗ trợ giải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa, làm ngăn ngừa việc tích tụ mỡ thừa.

Chứa các vitamin như A, K,… giúp làm giảm quá trình lão hóa. Đây là loại thức uống cực kì phù hợp cho các chị em.

Nước trà xanh

Trong trà xanh có rất nhiều công dụng tuyệt vời và luôn gắn tiền với chúng ta, rất dễ tìm kiếm. Trong trà xanh có chứa các chất giúp chống oxy hóa, nên nó luôn là thức uống giúp giảm cân rất tốt, tất hiệu quả.

Những lưu ý khi thực hiện làm nước uống giảm cân tại nhà

• Không nên sử dụng nước ép với những người có tiền sử bệnh tim, cao huyết áp và đau dạ dày.
• Nên nghiên cứu trước khi kết hợp các loại trái cây với nhau.
• Hạn chế được hoặc siro để pha với nước ép vì nó chứa rất nhiều đường.
• Khi làm nước uống, trái cây nên được chuẩn bị tươi mỗi ngày để tránh bị biến chất
• Nên rửa sạch trước khi mang đi ép nước.
• Bên cạnh việc sử dụng các loại nước uống, bạn nên có một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, kết hợp với luyện tập bơi lội để tối ưu hiệu quả.

Vừa rồi bạn đã tham khảo bài viết về các loại nước uống giảm cân nhanh chóng bạn có thể áp dụng nó và hưởng thụ kết quả của tuyệt vời của những loại thức uống này. Cảm ơn bạn đã lắng nghe bài viết này. 
Chúc bạn luôn luôn bình an, vui vẻ, hạnh phúc ^^.

Đăng ký nhận tư vấn qua website nhận ưu đãi lên đến 50%, hỗ trợ chương trình từ SUN Pilates

Khi cảm thấy chưa định hướng được bản thân mình tập gym hay pilates tốt hơn, thì bạn cũng có thể đến các trung tâm để có được sự hướng dẫn ban đầu tốt nhất. Và để có một chương trình tập luyện tốt nhất khách hàng có thể liên hệ số hotline 0899.366.899 hoặc để lại thông tin đặt lịch tư vấn và tập thử ngay nhé! Hiện tại, SUN Pilates đang có chương trình trải nghiệm và trợ giá tới 50% khi đăng ký qua website trong thời điểm này. Chi tiết đăng ký học Pilates qua liên kết dưới đây:

Nhận tư vấn

Có thể bạn quan tâm:

• Sữa đậu nành có tốt công – Công dụng tuyệt vời của sữa đậu nành

SUN Pilates – Phòng tập Pilates 5 sao cho cả gia đình

• Fanpage: SUN Pilates 
• Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
• Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 157B Chùa Láng – Đống Đa – Hà Nội
• Cơ sở 3: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội