C sủi có tốt không? Được biết đến là sản phẩm bổ sung vitamin C, viên C sủi chứa nhiều khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe. C ăn dạng viên sủi thơm ngon, dễ uống được nhiều người yêu thích. Nhưng nhiều người vẫn đang loay hoay không biết nên uống viên sủi C hay ăn viên sủi C để giảm cân. Để trả lời những câu hỏi này, hãy theo dõi bài viết này của SUN Pilates ngay bây giờ.
Viên C sủi bọt là sản phẩm ở dạng viên dễ tan trong nước và thường sủi bọt trong môi trường nước. Viên C sủi là thực phẩm cung cấp vitamin C, vitamin D và kẽm cho cơ thể. Ngoài ra, một số loại C sủi còn bổ sung thêm vitamin B, vitamin E, axit folic, biotin… Chính nhờ những thành phần này mà C sủi đã mang đến nhiều tác dụng bất ngờ cho sức khỏe, cũng như sắc đẹp. Trước khi quyết định uống viên C sủi có giảm cân hay không, bạn có thể điểm qua một số công dụng của viên uống.
Mục lục
Tăng sức đề kháng
Thành phần chính của viên C sủi là vitamin C, đây cũng là thành phần quan trọng đối với cơ thể con người, có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch. Vì vậy, uống viên sủi C là cách giúp cơ thể chống lại các chất độc hại ở môi trường bên ngoài và giảm nguy cơ nhiễm bệnh trong cơ thể.
Giảm nguy cơ đột quỵ
Cơ thể thiếu vitamin C làm tăng nguy cơ đột quỵ. Nguyên nhân chính là do cơ thể thiếu vitamin C, cholesterol tích tụ trong động mạch dẫn đến xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch vành. Các chuyên gia của Đại học Cambridge (Anh) đã nghiên cứu 2.000 người trung niên trong 10 năm và phát hiện có tới 448 trường hợp bị đột quỵ. Điều đáng nói, nhiều trường hợp trong số này là do thiếu vitamin C. Ngoài ra, những người bổ sung nhiều vitamin C có thể giảm 42% nguy cơ đột quỵ.
Giúp giải tỏa căng thẳng
Stress và căng thẳng là vấn đề khá phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Kết quả nghiên cứu của Đại học Alabama (Mỹ) cho thấy bổ sung vitamin C qua thực phẩm hoặc C sủi giúp giảm đáng kể nồng độ hormone cortisol, nguyên nhân gây đau đầu, khó thở, mệt mỏi, lú lẫn, rối loạn nhịp tim, mất ngủ, căng thẳng.
Giúp ngăn ngừa lão hóa da
Vitamin C là dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe làn da, đóng vai trò là chất chống oxy hóa, cản trở hoạt động của các gốc tự do, ngăn ngừa quá trình lão hóa, giúp da hồng hào, săn chắc. Ánh nắng mặt trời, bụi bẩn, ô nhiễm là nguyên nhân khiến làn da bị lão hóa nhanh chóng, xuất hiện các vết thâm, nám, tàn nhang. Qua quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học đã khẳng định việc bổ sung vitamin C cũng đồng nghĩa với việc hình thành một lớp màng bảo vệ trên da giúp da chống lại các chất gây hại này.
Uống viên C sủi có giảm cân không? Một viên C sủi bao nhiêu calo?
Tôi có thể giảm cân bằng cách uống viên C sủi không? Trên thực tế, uống Viên C sủi cũng được coi là một cách hỗ trợ giảm cân. Vitamin C chứa trong C sủi có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp carnitine, tăng khả năng chuyển hóa chất béo thành năng lượng của cơ thể và ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa. Kết quả này cũng đã được xác nhận bởi các nhà nghiên cứu dinh dưỡng của Đại học Bang Arizona.
Ngoài ra, vitamin C có trong C sủi còn giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa cholesterol trong gan thành chất hòa tan trong mật, làm giảm đáng kể lượng cholesterol trong cơ thể. Vì vậy, nếu cơ thể thiếu vitamin C, quá trình giảm cân sẽ bị cản trở và hiệu quả không được như ý. Bạn cũng lưu ý không nên lạm dụng viên uống này, C sủi chỉ thực sự hiệu quả khi dùng đúng liều lượng. Quá liều có thể dẫn đến hậu quả sức khỏe nghiêm trọng.
Viên C sủi bọt là viên nén tan trong nước. Viên sủi tạo ra một lượng khí nhỏ khi chúng hòa tan, nhưng không giống như đồ uống có ga thông thường. Hơn nữa, thành phần chính của viên C sủi chủ yếu là vitamin C và một số khoáng chất thiết yếu. Do đó, viên C sủi hoàn toàn không gây béo phì.
Một số điều cần lưu ý khi uống C sủi
Uống viên sủi C có giảm cân không đã có câu trả lời. Viên sủi C sủi tuy có tác dụng giảm béo bảo vệ sức khỏe nhưng không thể tùy ý uống, nhưng cần chú ý một số điểm sau:
Dùng C sủi với liều lượng hợp lý
Uống viên C sủi cần một lượng phù hợp, uống nhiều sẽ tăng nguy cơ sỏi thận, đau dạ dày, tiêu chảy. Liều dùng tùy theo lứa tuổi, tình trạng sức khỏe, cụ thể:
- Trẻ em dưới 3 tuổi chỉ nên dùng 25 – 30 mg mỗi ngày.
- Người từ 4 đến 18 tuổi dùng khoảng 30 – 40 mg/ngày.
- Người lớn chỉ cần 50 – 70 mg/ngày.
- Phụ nữ mang thai được giới hạn ở mức 50 mg mỗi ngày.
- Phụ nữ cho con bú chỉ nên dùng 70 mg mỗi ngày
- Ngoài ra, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Thời gian lý tưởng uống C sủi
Chỉ nên uống viên C sủi trước 4 giờ chiều. Không nên uống viên C sủi vào buổi tối vì sẽ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Nên uống sau bữa ăn khoảng 30 phút, không nên uống khi bụng đói để không làm tổn thương dạ dày gây viêm loét. Không nên dùng Viên sủi C trước khi thử nghiệm lâm sàng, vì Viên sủi C có thể ảnh hưởng đến độ chính xác của kết quả.
Uống nhiều viên C sủi có gây sỏi thận không?
Trên thực tế, sử dụng vitamin C liều cao trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận, đặc biệt khi liều vượt quá 1000 mg/ngày. Khi sử dụng Viên sủi C nên uống vào buổi sáng vì nếu dùng buổi tối có thể gây khó ngủ, nên uống sau bữa ăn để tránh kích ứng dạ dày.
Ngoài ra, người bị cao huyết áp tuyệt đối không được uống viên sủi vitamin C. Mục đích của việc này là để tránh natri (natri clorid), natri trong viên sủi C phản ứng với axit xitric và sủi bọt khi gặp nước, dẫn đến tăng huyết áp. trong hàm lượng natri và gây ra huyết áp cao.
Lời kết
Qua bài chia sẻ vừa rồi, SUN Pilates đã giải đáp cho bạn “uống C sủi có tốt không? Nên sử dụng C sủi với liều lượng như thế nào? Hy vọng sau bài chia sẻ này có thể giúp bạn hiểu được và có thêm nhiều thông tin để áp dụng trong việc giảm cân của bạn.
Cảm ơn bạn đã lắng nghe bài chia sẻ vừa rồi của SUN Pilates.
Có thể bạn quan tâm – Tập luyện Pilates cũng giúp bạn tăng khả năng tập trung
Đăng ký nhận tư vấn qua website nhận ưu đãi lên đến 40%, hỗ trợ chương trình từ SUN Pilates
Khi cảm thấy chưa định hướng được bản thân mình tập gym hay pilates tốt hơn, thì bạn cũng có thể đến các trung tâm để có được sự hướng dẫn ban đầu tốt nhất. Và để có một chương trình tập luyện tốt nhất khách hàng có thể liên hệ số hotline 0899.366.899 hoặc để lại thông tin đặt lịch tư vấn và tập thử ngay nhé! Hiện tại, SUN Pilates đang có chương trình trải nghiệm và trợ giá tới 40% khi đăng ký qua website trong thời điểm này. Chi tiết đăng ký học Pilates qua liên kết dưới đây:
SUN Pilates – Phòng tập Pilates 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Pilates
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 4A Huỳnh Thúc Kháng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
