Tập Pilates có giảm mỡ không? Tập Pilates giảm cân có hiệu quả hiệu quả không? Hay tập Pilates sao cho hiệu quả? Chắc hẳn sẽ rất nhiều bạn khi tiếp xúc với bộ môn này thắc mắc. Bài viết này SUN Pilates sẽ giải đáp câu hỏi “Tập Pilates có giảm mỡ không”, về bộ môn Pilates và những tác dụng tuyệt vời mà nó mang lại trong quá trình giảm cân.
Mục lục
Tập Pilates có giảm mỡ không? Tập Pilates giảm cân hiệu quả không?
Đầu tiên, SUN Pilates sẽ trả lời câu hỏi mà nhiều bạn đặt ra khi tiếp xúc với Pilates chính là “Tập Pilates có giảm mỡ không?”
Để trả lời câu hỏi “Tập Pilates có giảm mỡ không?” SUN Pilates sẽ không ngại trả lời ngay cho bạn biết, Pilates không những giảm cân mà nó còn giảm cân cực kì hiệu quả. Vì Pilates là chuỗi các động tác tác dụng lên toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể chứ không riêng một bộ phận riêng biệt nào. Pilates sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và thúc đẩy nhanh khả đốt mỡ thừa trên toàn cơ thể. Bạn hãy thật kiên trì tập luyện sẽ giúp bạn săn chắc, không mỡ thừa,…
Hãy cố gắng nhé SUN Pilates tin rằng bạn sẽ thành công trong quá trình tập luyện thôi !
Đặc điểm tạo nên sự khác biệt của Pilates so với Yoga
Khác với Yoga, Pilates là bộ môn tập luyện cần công cụ hỗ trợ, Pilates sẽ nghiêng về phần rèn luyện cơ thể nhiều hơn, còn Yoga sẽ hướng vào yếu tố tinh thần nhiều hơn. Yoga sẽ dựa chủ yếu vào việc thiền định mang lại cho ngời tập tinh thần bình yên, tĩnh lặng. Còn Pilates lại tập trung vào việc sử dụng trí não để điều khiển chuyển động cơ thể.
Theo như cho biết, Pilates lấy cảm hứng từ những bài tập Yoga, bộ môn này yêu cầu sự nhẫn nại, phối hợp điều giữa cơ thể và hơi thở, tập trung và kiểm soát chính xác các động tác liên tục và sao cho cơ thể cân bằng
Những lợi ích tuyệt vời khác của bộ môn Pilates
Phần tiếp theo của bài viết “Tập Pilates có giảm mỡ không?” Pilates không chỉ giảm mỡ thôi đâu, sau đây SUN Pilates sẽ chỉ ra những tác dụng tuyệt vời mà bộ môn này mang lại. Chúng ta cùng tìm hiểu nhé:
Tăng cường sức khỏe tổng thể
Lợi ích tiếp theo sau câu hỏi “Tập Pilates có giảm mỡ không?” Việc tập Pilates không chỉ có tác dụng giảm mỡ, giảm cân, giữ hình thể mà việc luyện tập với cường độ liên tục giúp tăng mạnh quá trình bài tiết giúp cơ thể đào thải các chất độc tố gây hại cho cơ thể. Việc đào thải độc tố sẽ giúp làn da của các chị em lúc nào cũng căng tràn, bóng mịn giúp bạn tạm biệt tình trạng khô ráp da. Khi tập lâu dài bạn sẽ được tăng cường sức mạnh cơ bắp và dẻo dai xương khớp
Tập luyện Pilates thường xuyên giúp cơ thể vận động liên tục, giúp cơ thể thích nghi nhanh chóng với cường độ tập luyện cao. Việc này sẽ giúp cơ thể có sức bền, sức chịu đựng chống lại mệt mỏi. Quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ hoạt động một cách tuần hoàn, lúc đó hệ miễn dịch trong cơ thể sẽ được cải thiện giúp bạn tránh mắc nhiều bệnh khác nhau.
Giúp cơ thể sảng khoái và cải thiện tinh thần hiệu quả
Trong lúc tập Pilates bạn sẽ kết hợp nhuần nhuyễn giữa các bộ phận cơ thể và hơi thở điều này nếu để ý bạn sẽ thấy nó rất giống với ngồi thiền. Nó sẽ đưa tinh thần của bạn đi vào cảnh giới nhẹ nhàng, thanh thoát, bạn sẽ quên ngay những phiền muộn mệt mỏi.
Với việc luôn phải tập luyện tư thế hoàn hảo sẽ giúp bản thân người tập sẽ tự tin hơn về chính mình, giúp mọi người khi tiếp xúc với người bên ngoài sẽ có cảm giác thoải mái hơn.
Khi đi tập luyện bộ môn Pilates tại SUN Pilates bạn sẽ được những giảng viên dày dặn kinh nghiệm giảng dạy, hướng dẫn. Trong quá trình tập luyện bạn cũng sẽ được giao lưu gặp gỡ với nhiều bạn tập khác. Những điều này sẽ làm bạn chăm giao tiếp hơn, cởi mở hơn trong mọi việc, có thể chia sẻ cho nhau những câu chuyện trong cuộc sống hàng ngày. Chúng tôi chắc chắn ràng khi bạn được tâm sự, được trò chuyện thì những mệt mỏi, căng thẳng, hay những ấm ức khi được bộc lộ ra sẽ cải thiện tinh thần rất nhiều.
Giúp xương cốt dẻo dai, giãn cơ và giảm đau lưng ở người cao tuổi
Giúp cải thiện mật độ xương ở người cao tuổi. Vì khi về già mật độ xương ở con người chúng ta sẽ giảm thấp, xương sẽ dễ bị gãy hơn kể trong việc sinh hoạt, lao động nhẹ nhàng thường ngày. Chính vì thế việc duy trì mật độ xương là hết sức quan trọng để ngăn ngừa nguy cơ loãng xương.
Tập Pilates giúp cải thiện tư thế ở người lớn tuổi. Chúng ta có thể nhận thấy xương của người lơn tuổi sẽ bị nhỏ đi và xu hướng sẽ chùn xuống. Mật độ xương thấp cùng với đi lại sai tư thế, hoặc bước hụt sẽ là nguyên nhân chính khiên xương khớp bị căng, mất cân bằng dẫn đến các bệnh đau nhức xương khớp thường được gọi “bệnh đau nhức về già”. Với việc tập luyện Pilates nâng cao sự dẻo dai cho xương khớp và sức mạnh cơ bắp sẽ được cải thiện, Vì thế bài tập này sẽ đẩy lùi các bệnh về xương
Tập pilates có giảm mỡ không? Nên tập bao lâu để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất
Được khoa học chứng minh, pilates mang đến những hiệu quả giảm cân vượt trội. Với 3 đến 4 lần mỗi tuần và từ 45 phút cho một buổi thì hiệu quả giảm cân sẽ vượt trội hơn.
Hy vọng qua bài viết trên đây đã giúp các bạn có câu trả lời cho câu hỏi Tập pilates có giảm mỡ không? Các bài tập pilates giảm cân hiệu quả. Chúc bạn thành công!
Đăng ký nhận tư vấn qua website nhận ưu đãi lên đến 40%, hỗ trợ chương trình từ SUN Pilates
Khi cảm thấy chưa định hướng được bản thân mình tập gym hay pilates tốt hơn, thì bạn cũng có thể đến các trung tâm để có được sự hướng dẫn ban đầu tốt nhất. Và để có một chương trình tập luyện tốt nhất khách hàng có thể liên hệ số hotline 0899.366.899 hoặc để lại thông tin đặt lịch tư vấn và tập thử ngay nhé! Hiện tại, SUN Pilates đang có chương trình trải nghiệm và trợ giá tới 40% khi đăng ký qua website trong thời điểm này. Chi tiết đăng ký học Pilates qua liên kết dưới đây:
SUN Pilates – Phòng tập Pilates 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Pilates
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 4A Huỳnh Thúc Kháng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 4: Toà nhà Thống Nhất Complex – 82 Nguyễn Tuân – Thanh Xuân – Hà Nội
