Bộ môn Pilates là một bộ môn mới được du nhập vào Việt Nam và là cái tên còn khá xa lạ với nhiều người. Tuy nhiên trên thế giới, ngay cả các ngôi sao nữ nổi tiếng cũng đang dần có xu hướng chuyển sang tập luyện bộ môn này thay cho Gym vì nó là sự kết hợp ưu điểm tuyệt vời của Gym và Yoga. Và một vài năm gần đây bộ môn Pilates cũng đang được phái nữ trong nước tìm hiểu khá là nhiều. Và SUN Pilates là một trong các trung tâmdẫn đầu đưa bộ môn này về Việt Nam. Vậy Pilates là gì? Tập Pilates ở Hà Nội ở đâu chất lượng? Cùng SUN Pilates tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Pilates là gì?

Pilates là gì? Là bộ môn được tạo ra bởi Joseph Pilates – một vận động viên dụng cụ người Đức. Mục tiêu ban đầu của Joseph là giúp đỡ cho các cựu chiến binh cải thiện phần cột sống, khung xương sau những chấn thương, giải phóng áp lực về mặt tinh thần. Phương pháp tập luyện này có thể áp dụng tập trên thảm, hoặc nó sẽ là sự kết hợp một chuỗi các bài tập có kiểm soát trên các máy móc, thiết bị chuyên dụng như: Reformer Pilates, Ladder Barrel, Wunda Chair hay Cadillac …

Các bài tập ở bộ môn Pilates chú trọng vào các nhóm cơ lõi nhiều hơn so với các nhóm cơ bên ngoài. Cụ thể là phần cơ ngang bụng và cả nhóm cơ sâu bên trong. Đó là lý do mà nhiều ngôi sao nổi tiếng đã tìm đến bộ môn này để hỗ trợ duy trì vóc dáng, và sức khoẻ của mình như: Orlando Bloom, Madonna, Naomi, Jennie (Blackpink), Son Ye Jin… Đặc biệt hơn, bộ môn Pilates có thể cải thiện các bệnh lý về xương khớp, đồng thời là các bài tập hỗ trợ đưa cột sống về vị trí chuẩn trong giải phẫu học.

SUN Pilates mang đến lợi ích gì cho khách hàng?

Hiện tại, SUN Pilates – Phòng tập pilates ở Hà Nội đã và đang triển khai nhiều gói tập với lộ trình tập luyện tiêu chuẩn. Tuỳ theo tình trạng sức khoẻ của mỗi người khác nhau, huấn luyện viên sẽ tư vấn cho từng khách hàng một lộ trình phù hợp nhất. Lợi ích mà Pilates mang lại cho bạn có thể bạn chưa thể nào tưởng tượng ra được. Với từng độ tuổi sẽ có những bài tập phù hợp với những lợi ích khác nhau.

Pilates tăng chiều cao cho trẻ em từ 14-20 tuổi

Phát triển chiều cao là một điều mà được rất nhiều bậc phụ huynh và các bạn đang trong độ tuổi phát triển quan tâm. Và nó cũng là một lợi ích đáng chú ý của Pilates. Nhiều bậc phụ huynh lựa chọn bộ môn này để giúp cho con mình có thể đạt được chiều cao tốt hơn. Trong một bài tập Pilates, lợi ích này được tạo ra bởi các máy sử dụng lò xo và các dải kháng lực.

Pilates hỗ trợ thời kỳ mang thai và sau sinh

Chuỗi bài tập Pilates được thiết kế giúp giảm các hiện tượng tháng đầu và những tháng cuối thai kỳ như: ốm nghén, khó di chuyển, phù chân hay sinh non,… và hỗ trợ chuẩn bị cho việc sinh nở được dễ dàng hơn. Đồng thời, Pilates còn có tác dụng giúp nâng cao đời sống tinh thần, thư giãn, giúp tư duy tích cực và giảm thiểu nóng giận, mệt mỏi.

Sau kì sinh nở vất vả, bộ môn Pilates hỗ trợ cơ thể phục hồi tốt hơn và cải thiện các khớp dẻo dai hơn, tránh trường hợp bị lỏng khớp, thoái hoá,…. Các bài tập cũng giúp làm khỏe vùng tay vai, sẵn sàng cho công việc chăm sóc em bé và phục hồi cơ sàn chậu.

Pilates dành cho người đau khớp gối

Pilates hướng đến mục tiêu cải thiện độ dài và cả tính linh hoạt của cơ bắp, cũng như phạm vi chuyển động bên trong các khớp. Dựa trên giải phẫu học, các máy móc, thiết bị Pilates chuyên dụng sẽ hỗ trợ làm tăng sức mạnh các nhóm cơ quanh gối. Đồng thời cũng giúp giảm căng thẳng cho cả hệ thống dây chằng. Kiểu bài tập như thế này đề cao tính an toàn, giúp tăng cường sức bền và ngăn ngừa các chấn thương cho cơ thể.

Pilates dành cho người đau lưng

Pilates tập trung tác động vào phần cơ lưng giúp người tập luyện phát triển sức mạnh cốt lõi, giảm thiểu đi nguy cơ bị chấn thương cột sống. Sau một thời gian tập luyện, phần cơ lưng của bạn sẽ săn chắc hơn và tăng cường ngăn ngừa các bệnh như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống, giãn dây chằng, … Một nghiên cứu cho rằng, các bài tập Pilates có tác dụng rất nhiều trong việc giảm chứng đau lưng mãn tính ở người bệnh tốt hơn cả khi đến bệnh viện.

SUN Pilates – Nơi hội tụ giá trị  “chuẩn Pilates” đích thực

SUN Pilates hướng đến sứ mệnh giúp cho hơn triệu người Việt Nam có cuộc sống ngày một lành mạnh, tích cực, và hạnh phúc hơn. Tọa lạc tại các chung cư cao cấp nằm trong các quận trung tâm của thành phố Hà Nội, SUN Pilates có quy mô không gian tập luyện bao gồm các studio cao cấp với hệ thống cơ sở vật chất hiện đại, máy móc nhập khẩu nguyên chiếc, chia theo các loại máy khác nhau như: Reformer, Cadillac, Wunda Chair và Ladder Barrel.

100% trang thiết bị tại SUN Pilates đều được nhập khẩu nguyên chiếc, nguyên khối từ thương hiệu uy tín tại châu Âu. Không chỉ đầu tư về cơ sở vật chất, SUN Pilates còn sở hữu loạt thế mạnh về nhân sự như:

– Các huấn luyện viên chuyên nghiệp trải qua khóa đào tạo theo giáo trình chuẩn quốc tế. Trước khi đảm nhận lớp trực tiếp, họ phải đáp ứng đầy đủ các khóa training từ cơ bản đến nâng cao.

Ngoài ra, SUN Pilates rất chú trọng đến trải nghiệm của khách hàng khi đến tập luyện và thư giãn tại đây. Phòng tập được decor theo phong cách sang chảnh – lấy cảm hứng từ hòn đảo thiên đường Hy Lạp, mang đến cảm giác tập luyện thoải mái và dễ chịu. Vì thế, nơi đây chắc chắn sẽ mang lại cho bạn không ít sự thay đổi tích cực chỉ sau một thời gian ngắn đồng h​​ành.

Dễ thấy, SUN Pilates Việt Nam hiện đang là địa chỉ phòng tập chuẩn Pilates vô cùng đáng đến tại Hà Nội.

Giá tập Pilates ở Hà Nội hiện nay?

Hiện nay tại thủ đô Hà Nội, các trung tâm có bộ môn pilates vẫn còn khá là ít. Và câu hỏi mà rất nhiều chị em thắc mắc tập pilates ở Hà Nội có giá bao nhiêu? Giá tập Pilates sẽ có mức dao động từ 250-400k/buổi ở Hà Nội với hình thức luyện tập bằng thảm và không cần máy móc hỗ trợ.

Còn nếu bạn đang mong muốn tập pilates với máy ở Hà Nội thì sẽ có mức giá dao động từ 300.000-600.000/buổi. Ngoài ra, nếu bạn thuê huấn luyện viên riêng hỗ trợ 1 kèm 1 thì mức giá sẽ rơi vào khoảng 1 triệu đồng/1 buổi.

Mỗi buổi tập thường sẽ diễn ra trong 60 – 90 phút tùy thuộc vào từng trung tâm. Với mỗi huấn luyện viên ở trung tâm cũng sẽ có một phong cách dạy và giáo trình tập pilates riêng. Giáo trình của mỗi người huấn luyện viên sẽ dựa trên giáo án chuẩn quốc tế và sẽ thay đổi sao cho phù hợp với từng mức độ của học viên. Mức giá tập Pilates của các phòng tập cũng còn dựa theo cả cơ sở vật chất, trang thiết bị, máy móc và dịch vụ mà họ mang lại.

Đến với SUN Pilates bạn sẽ được tập luyện trong một môi trường chuyên nghiệp. Studio chuyên Pilates cao cấp….

Có thể bạn quan tâm

• Khắc phục cân nặng của bạn với 7 bài tập Pilates giảm cân đơn giản

SUN Pilates – Phòng tập Pilates 5 sao cho cả gia đình

• Fanpgae:  SUN Pilates 
• Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
• Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 157B Chùa Láng – Đống Đa – Hà Nội
• Cơ sở 3: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội